前男友想要更多的空間怎么辦？

發(fā)布日期：2024-08-07 來源: 網(wǎng)絡(luò) 閱讀量（ ）

　　一段感情結(jié)束后，給對(duì)方一些喘息的空間是正常的。但如果你的前任比你更想要更多的空間呢?我們會(huì)幫你想出如何前進(jìn)，從如何處理送他出去到處理你對(duì)分手的情緒。

　　一、設(shè)定邊界

　　1、尊重他的意愿。

　　首先也是最重要的，你需要尊重前男友的意愿。不管出于什么原因，他要求你給他空間，你需要遵守。這并不容易，但你需要允許他遠(yuǎn)離你們的關(guān)系。你也必須找到內(nèi)心的力量來遠(yuǎn)離它。

　　請(qǐng)記住，你并不孤單。這種情況發(fā)生在很多人身上。

　　當(dāng)他告訴你他需要空間，而你不高興時(shí)，你可以說，"我真的很不高興，但如果你需要空間，我會(huì)想辦法接受的。如果你能解釋為什么，那會(huì)對(duì)我有幫助，但也許你不確定。"

　　這可能會(huì)讓他解釋或者告訴你，"我真的不知道。"他可能不知道，你也可能永遠(yuǎn)不知道。你不能強(qiáng)迫他解釋。

　　情況和時(shí)機(jī)可能不允許你討論所有你想討論的事情。問他，"這需要考慮很多，而且似乎有點(diǎn)倉(cāng)促。我們晚點(diǎn)再談這個(gè)可以嗎?我知道我會(huì)有疑問，也許你需要思考一些事情。"他要么同意，要么不同意。你有權(quán)要求你想要的，他也有權(quán)這樣做。

　　2、定義有關(guān)電話和其他電子聯(lián)系人的規(guī)則。

　　你的電話很可能是你溝通的一大部分，你需要控制聯(lián)系的頻率和持續(xù)時(shí)間。如果他想這么做，你可以切斷所有的聯(lián)系。定期發(fā)短信可能是允許的。如果他沒有傳達(dá)他的愿望，那么聯(lián)系他澄清。

　　他可能會(huì)說他不想發(fā)短信，然后在深夜或喝完酒后發(fā)短信。你可以選擇忽略這些短信，或者告訴他你對(duì)這種行為感到困惑和迷惑，感覺很受傷。要求他解釋他的行為并承擔(dān)責(zé)任。

　　3、開發(fā)社交互動(dòng)的方法。

　　在你不期望的社交場(chǎng)合看到某人會(huì)讓人心煩。你可以問他:"當(dāng)我們見面時(shí)，你想如何處理社交場(chǎng)合?你想要任何聯(lián)系嗎?你希望我們保持距離嗎?"你的愿望對(duì)于交流也很重要。你不必跑去躲起來，除非你想。

　　你可能會(huì)有共同的朋友邀請(qǐng)你們一起參加社交活動(dòng)。這可能會(huì)讓你們兩個(gè)都心煩意亂。和朋友聊聊或者了解一下這些活動(dòng)和計(jì)劃可能對(duì)你有好處。

　　4、達(dá)成協(xié)議。

　　你必須尊重對(duì)方的意愿，就如何在學(xué)校、工作場(chǎng)合和其他場(chǎng)合與對(duì)方相處達(dá)成共識(shí)。如果你已經(jīng)定義了關(guān)于電話和電子聯(lián)系的規(guī)則，并開發(fā)了社交互動(dòng)的方法，你們雙方都需要同意這些行為目標(biāo)。

　　5、防止爆發(fā)。

　　避免會(huì)以負(fù)面方式發(fā)展的情況。挫折會(huì)擊垮你，所以不要讓自己陷入對(duì)抗。雖然你不能總是預(yù)測(cè)你在每種情況下的感受，但是現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，他可能做的事情會(huì)引發(fā)你的負(fù)面反應(yīng)。

　　二、決定現(xiàn)實(shí)

　　1、審視原因。

　　如果你還在和他交流，你有權(quán)利討論他為什么這樣做。你的前男友可能無法解釋他做出這些決定的理由。他不告訴你所有的信息可能會(huì)讓你免受額外的傷害。你的一部分想知道真相，但有時(shí)這對(duì)你來說不是最好的。

　　如果你能見到他，問他，"我不想讓這變得奇怪和尷尬，但是你能解釋你需要空間的原因嗎?"這將開始對(duì)話。做好聽到好消息和壞消息的準(zhǔn)備。告訴自己你能處理好。

　　如果他拒絕和你見面，不要勉強(qiáng)。他是你的前男友，你大概對(duì)他比較了解，有預(yù)感。相信你的直覺。

　　你可能永遠(yuǎn)不知道為什么。關(guān)注自己的需求，讓自己走上更積極的道路。

　　2、澄清終結(jié)。

　　你需要知道他是否打算回到你身邊。在你的交流和行為中要有目的性，問他:"我知道你不想讓我一直懸著，因?yàn)槟菍⑹且患埲痰氖虑?，所以這是最終的決定嗎?你再也不回來了嗎?為了我自己的健康，我需要知道。我希望你能如實(shí)回答，即使這會(huì)讓我感到刺痛。"

　　3、考慮你的兼容性。

　　這可能是一個(gè)你們不合適的場(chǎng)合。列出吸引你的另一個(gè)人的品質(zhì)。不僅僅是身體素質(zhì)。這份清單包括但不限于:價(jià)值觀、倫理、生孩子、理財(cái)、吸毒和酗酒、野心、善良，以及他如何對(duì)待自己的母親。

　　一旦這種情況的直接沖擊減輕了，列出一個(gè)你希望與之建立關(guān)系的人的品質(zhì)清單。

　　把這份清單讀給你信任的密友或家人聽，以評(píng)估你是否現(xiàn)實(shí)。一劑現(xiàn)實(shí)可能正是你所需要的。

　　4、釋放一些壓力。

　　壓力越來越大，你需要釋放一些負(fù)擔(dān)來管理你的情緒。體育鍛煉、跳舞、寫作、游泳和放風(fēng)箏等建議將有助于減輕你的壓力。

　　如果你選擇了一種不健康的發(fā)泄方式，原諒自己，繼續(xù)前進(jìn)。專注于保證自己的安全，善待自己。你經(jīng)歷了很多，所以不要讓事情變得更困難。

　　三、悲傷的損失

　　1、工作流程。

　　大多數(shù)人被教會(huì)如何獲得東西，但很少有人被教會(huì)如何失去東西。悲傷是一種復(fù)雜的情緒，以不同的方式表現(xiàn)出來。沒有"正確"或"錯(cuò)誤"的方式哀悼重大的損失，如關(guān)系的喪失。

　　悲傷是一個(gè)人的旅程。每個(gè)人的體驗(yàn)都不一樣。

　　不要催促自己，也不要讓別人催促你度過悲傷。

　　你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)給自己一個(gè)悲傷的"時(shí)間限制"是有幫助的。這不應(yīng)該讓你對(duì)自己的情緒感到內(nèi)疚，而是幫助你認(rèn)識(shí)到在失去之后還有生活，你會(huì)好起來的。

　　2、確定他滿足的情感需求。

　　有大多數(shù)人都有的基本需求，包括愛的需求;被愛的需要;和歸屬感的需要。你的前男友滿足了你的一些需求，但他不是也不會(huì)是唯一一個(gè)讓你感到滿足的人。

　　他讓你覺得漂亮了嗎?他讓你覺得在這個(gè)世界上不那么孤獨(dú)了嗎?他讓你笑了嗎?找到另一種方法來滿足你的需求。

　　3、欣賞積極的品質(zhì)和學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

　　有些人認(rèn)為，人們走進(jìn)你的生活是為了教會(huì)你一些東西。每一次經(jīng)歷都讓我們變得更聰明，更符合我們對(duì)生活的期望。

　　坐下來，把你從前男友身上學(xué)到的東西列一個(gè)清單。

　　寫下發(fā)生的積極的事情。當(dāng)你身處痛苦之中時(shí)，很容易只看到消極的一面;但是沒有一段感情是完全不好的。

　　4、說再見。

　　當(dāng)事情結(jié)束時(shí)，我們所遵循的儀式是有目的的。畢業(yè)典禮、葬禮、閉幕式——它們都提供了一個(gè)終點(diǎn)。它們讓我們對(duì)經(jīng)歷過的事情有一個(gè)了結(jié)，情感上的解決。創(chuàng)造一個(gè)告別儀式將有助于完成你與痛苦的關(guān)系。

　　給這個(gè)人寫一封信，但不要寄出去。包括你分享的所有重要的情感經(jīng)歷。感謝他給我?guī)淼暮脮r(shí)光和壞時(shí)光。表達(dá)憤怒。告訴他，"我不再需要我所感受到的痛苦，所以我把它還給你。再見。"

　　向你自己或你信任的朋友或家人大聲朗讀這封信，然后在一個(gè)安全的地方燒掉它?；鹗莾艋囊环N形式，可以讓你混亂的能量改變。

　　如果你決定讓他回到你的生活中，你所做的情感工作總是值得的。這些技能你可以用一輩子。

　　5、獲得視角。

　　客觀地看待事物很重要。沒有人喜歡被前男友或任何人貶低或忽視。一旦你看到分手或分離后的生活，你將能夠釋放你的不安和欣慰的感覺。你可以放手，重新規(guī)劃你的優(yōu)先事項(xiàng)。

　　如果你試圖讓一些事情過去，但它繼續(xù)困擾著你，那么你可能需要處理更多的感情。這可能包括與信任的朋友或家庭成員交談，寫作，或去遠(yuǎn)足，以身體上解決你的情緒。

　　如果你還沒有達(dá)到解決問題的程度，有人告訴你"就讓它去吧",這可能會(huì)令人沮喪。深呼吸，說:"我正在努力讓它過去，但我還沒到那一步。"

　　一旦你有了一種平衡視角的感覺，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些事情值得煩惱，而有些則不值得。

　　四、充實(shí)你的現(xiàn)在

　　1、戰(zhàn)勝不安全感。

　　拒絕是艱難的。它讓你以有害的方式質(zhì)疑自己。你可能會(huì)覺得自己有問題，沒有人喜歡你，不知何故你是有缺陷的。你可以很快讓自己變得無足輕重，不為人知。雖然這些可能是正常的想法，但你必須想辦法阻止它們。

　　2、通過具體事件建立自尊。

　　要深思熟慮。找出是什么讓你出類拔萃。如果你擅長(zhǎng)打網(wǎng)球，就打吧。如果你是一個(gè)偉大的廚師，抓住一個(gè)食譜。無論你喜歡什么，發(fā)現(xiàn)什么是有益的，都會(huì)幫助你建立自信。

　　遠(yuǎn)離讓你自卑的活動(dòng)。如果玩拼圖讓你覺得自己不夠聰明，那就別玩了。如果你討厭買泳衣給你的感覺，那就等等，以后再買。

　　暫時(shí)保持專注，積極參與一切事情。

　　3、探索你的選擇。

　　人們會(huì)告訴你海里有更多的魚。如果你不喜歡釣魚，這是完全沒問題的，但是嘗試參加新的活動(dòng)?？赡軙?huì)有瑜伽課、騎馬課或沖浪課被你推遲，因?yàn)槟阋恢泵τ诨蛉褙炞⒂谀阏谶M(jìn)行的困境?，F(xiàn)在是最好的時(shí)機(jī)，去吧。